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需要更多时间 Day?

由...出版 米歇尔·莱西福科于2019年4月23日

时钟

一个普遍的误解是,通过远程工作,您一天中的时间会更多。尽管这绝对是正确的,但它也没有您想象的那么容易。

您是否曾经在早上起床之前就觉得自己已经落后八球了?您是否曾经对自己的一天感到不知所措,不知道从哪里开始?还是您总是简单地说:“我只是没有时间”?

那曾经是我。我们全天都有24小时相同的时间,如果您将每天/每周/每月中的每个小时都做些什么,您会惊讶于某些地方可以“确定时间”。但是,如果您和我一样,并戴上许多帽子-,妈妈,妻子,全职远程员工-试图在我们的餐盘上增加更多东西似乎令人生畏和不堪重负。

我最近读了几本书,完全改变了我对此的看法。从每本书到早上,我都开始采用一些关键技术,无论从个人还是专业上,它确实改变了我的生活。第一本书是 奇迹早晨 Hal Elrod撰写,第二本书是 5秒法则 梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)。这两本书都为我提供了如何控制自己的一天的绝妙秘诀。我以为我会分享自己一生中执行的一些事情,这些事情使我在早上7点之前比以前拥有更多的成就感。

一小时前起床
 和我在一起当我第一次阅读它时,我完全翻白眼。我喜欢睡觉,想早点起床是疯了。但是,让我们考虑一下。您多久告诉自己一次(填空)-锻炼,阅读,开始该项目-以后工作?然后,这一天就没有按计划进行。您的工作项目没有按计划进行,您需要工作更长的时间,孩子在学校生病,您不得不照看他们的需求,或者只是生活而已,结果发现自己在一天结束时躺在沙发上,或者更好地失败了在床上!好吧,一小时前醒来,除了做自己想在那时和那里完成的事情以外,您没有其他借口。在这一个小时内,我做的事情比整天要多,感到更有成就。

贯彻“第五规则” 
 一个小时前醒来的关键是设置闹钟并将其放在您的浴室或远离您的床的地方。这将导致您身体起床以将其关闭。贪睡按钮如何使您的一天变得令人沮丧,这背后有很多科学依据,而且由于不允许自己打贪睡,您可以更快地移动它。警报响起时,我从五个倒数开始计数,因此我基本上像火箭飞船一样从床上爆炸。

所以,现在您早一个小时起床,那一个小时您将如何处理?对我来说,锻炼45分钟时,我会听一本有声读物(这是我在这里找到时间阅读参考书的地方)。我有幸住在南方,所以我可以在外面呆45分钟。在太阳升起之前出门在外是一件很平和的事情,而您与大自然是同一个人。我发现这段时间可以让我度过宁静的时光,让自己与自己的思想保持平静,然后我也可以让自己思考自己想要/需要完成的工作。这可能包括一些安静的冥想,感激之情或安静的祈祷。

我还应注意,在此期间我没有打开任何社交媒体,电子邮件或任何其他内容。我随身携带电话的唯一原因是听我的声音。你们当中有多少人陷入了社交媒体和电子邮件的时间扭曲之中,而接下来一小时,您知道吗?我不允许这种情况发生。直到早上我在办公桌前,电子邮件才打开。

要注意的另一件事是,我早上喝的第一件事是喝满8盎司的水。在我喝了至少8盎司的水之前,我不要喝任何其他东西。这是一整夜睡眠后补充水分的好方法。

运动后,我就准备好上班了。在家工作使我能够灵活自在地不上下班。但是,我开始新的一天就像是在“走进办公室”。不管我在家工作,还是我每天都要做好准备。对我而言,这意味着淋浴,适当的衣服(没有pjs)以及头发和化妆。现在不要误会我的意思,我不会被吸引住,而是如果我必须去实体办公室时的样子。

准备好后,我就吃早餐。正如您妈妈经常说的,一天中最重要的一餐是早餐,这是事实。就个人而言,我想让自己成为冰沙,所以我要从正确的营养开始新的一天。但是无论您选择什么,都一定要选择早餐。

在吃早餐的时候,我写下了当天需要做的三到五件事。无论是个人还是工作。我个人喜欢有两个单独的列表。但是,在这里,我还要写下当天需要完成的前五件事,甚至在打开计算机或打开电子邮件之前。同样,我们所有人都将被互联网世界所吸引,并可能迷路。但是,如果我写下今天需要做的事情,我会觉得我有更好的重点。

如您所见,只需将闹钟设置为提前一小时,一天中就可以完成更多工作。您不仅可以提高生产力,而且还可以获得健康益处!
 
 您如何开始新的一天?

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